na jakie

[...] zapomnij na jakis czas o mietku. Bez niego tez dobry cykl zrobisz i na exe zaoszczędzisz :-) U mnie mostki i po 8 tyg trwały. Na chwilę obecną wiadomo że nic nie wezmę, ale po odstawieniu gainera i białka jest już ok 3 dzień tak ze myślę że coś w składzie było nie tak. Ale jak wchodzę na orala Mietka albo Antka to jakie dawki walić deki i testa?

Co do lawki ms-l002 i stojakow ms-s004 kiedy i jakie beda wprowadzone zmiany i czy cena nie pojdzie w gore? Co do lawki ms-l002 czy bedzie ona wygladac tak jak tutaj http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html ? Te stopy jakos nie za dobrze wygladaja wczesniej byly giete i wygladaly na stabilniejsze . No i fakt [...]

czekam na MS-L014.Proszę powiedzieć jakie plany ,terminy co do tej ławki?

Sprzęt wizualnie prezentuje się świetnie :)nowoczesny design bardzo udany, czekam tylko na testy użytkowników i recenzje nowym produktów semi-pro:) Pytanie do MICHAŁA- jakie zmiany wprowadzicie do stojaków ms-s006 ? Będą haki takie jak w poprzednich wersjach czy może będą jakieś unowocześnienia :) ?

Trening na mase to nie sa jakies aeroby i bieganie bo na basenie sie masy nie zrobi:P..trenowalerm 3 dni 3 przerwy ale za duzo tego bylo..wszystko ponadrywane i za malo odpoczynku..teraz trenuje 4 dni pon-wtor czw-pia pon-klatka+triceps+brzuch wtor-barki+biceps+brzuch czw-plecy+brzuch pia-nogi+biceps+triceps+brzuch na klatke robie tylko 3 [...]

Nie wiem kolego jakie masz cele, ale ja bym ustawił dietę na 0, taki lekki LC do tego wrzucił aeroby. Przecież jak schudniesz to będziesz totalnym sucharem a tego chyba też nie chcesz :)

To samo mówiłem o kreatynie juz kilka razy, nie nadjae sie na początek, nie wszyscy sie ze mna zgadzali... :( Czy ktos doświadczony moze mi udzielić krotkiej odp na moj post: jakie weglowodany? bede wdzieczny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22004&forum_id=12&t_orig=6380&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda [...]

Wypełniłem ankietę na potreningu.pl i takie zapotrzebowanie kaloryczne określili dla mnie, czyli +/- 2 100 kcal, a w dni bez treningu nieco mniej ;] O dziwo działało to przez 3 miesiące i były spadki w masie i tłuszczu. No ale dobra. Ok, to w takim razie spróbuję z 2700kcal i zobaczymy po jakimś czasie, jakie są efekty.

[...] profil się wyczyścił. Przepraszam i już się robi ankieta. PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 179cm WAGA: 86kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata Wymiary mogę podać takie jakie były ok 1,5 miesiąca wcześniej i te co znam (brak metra): OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 40,5cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

jakie to cwiczenie: przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#7 Z dieta ok, tylko dzisiaj zjadlam nadprogramowo niestety malego kabanosa, dwie parowki cielece i jogurt z musli, troche wiecej kalorii, ale chyba nie tak tragicznie. Paulis jesli jest to jednorazowy wyskok 1 raz w tygodniu to ok, ale [...]

Pamiętam Makowieckiego z Debiutów (jakieś 4 lata temu), Fabio też wtedy startował. Od tego czasu spory postęp tylko że włosów ma coraz mniej Ale największe zaskoczenie to Krzysiek Kaźmierczak z Głowna. Ma dobrego sponsora a wszystkie zakupy robi u mnie. Był u mnie w ubiegłym tygodniu, czyli kilka dni przed zawodami i rozbierał się u [...]

Zawody w UK Wszystkie suplementy jakie stosuję zakupuję w Polsce Ten natural to tak naprawdę pic 1 roku wbijasz w siebie potem utrzymujesz to suplami i dietąpo pewnym czasie jesteś czysty a po cyklu SAA zawsze coś zostaje wiec idziesz na zawody a tam żeby np z 40zawodników wybrali Ciebie do testów który kosztuje 200-300Funtów musisz mieć [...]

Witam, wiem, ze po każdym treningu wykonuje Pan ćwiczenia na brzuch w jakich seriach , i jakie

Jakie ćwiczenia wykonujesz na brzuch każdego dnia?

[...] dość dobrze wyposażonej try razy w tygodniu,nie bieże zadnych wspomagaczy, nie ma żadnej ustalonej przez siebie diety,chce schudnąć 20kg,chce brać wspomagacze ale nie wie jakie i jak stosować.Robi w tym samym zawodzie co ja.Stary odpoczywaj bo w niedziele pełen gaz,i pamientaj co Ci trener mówił o postawach, mam nadzieje że puchar będzie [...]

mam takie pytanko do DEFinici.Wyczytałem z tego forum ze chudłeś 2 lata.Wiec czy twój trening w tym okresie się zmieniał?cy był taki sam jak zamieściłeś przez okres 2lat?jakie tętno na areobach jest wskazane?

Dawid dzisiaj spróbuje nitro z vitargo teraz moge sobie pozwolic na doswiadczenia.dorzuce cm3 .zobacze jakie efekty.napisze wieczorem.

Tak pompki robię na poręczach, jednak zapomniałem dopisać. Co mogę wymienić w ćwiczeniach na plecy? Wiosłowanie na maszynie zastąpię wiosłowaniem hantlą, ściąganie drążka, podciąganiem. Jakie ćwiczenia jeszcze mogę dodać?

[...] Moim zdaniem twoja wiedza na temat zdrowego odżywiania jest znikoma i przypomina informacje z kolorowych gazet, poczytaj w postach podwieszonych o odżywianiu. Jedzenie produktów odtłuszczonych wcale nie jest zdrowe, tłuszcz jest potrzebny, ważne jest natomiast jakie są jego źródła. Na BMI nie patrz, ten współczynnik niczego nie odzwierciedla.

Jak możesz powiedzieć, że efektywność danego ćwiczenia, jego oddziaływanie na ciało nie ma żadnego znaczenia? Zastanów się... Czy 4s wiosła nie dadzą Ci więcej niż 8s jakiejś marnej izolacji? No nie? Od jakiegoś czasu podajesz stale FBW i FBW i FBW. Ok, masz swoje zdanie, fajnie. Ale nie wyśmiewaj tego co ja piszę. Co do cytowania pumy (bez urazy [...]